记者从玉溪市教育体育局了解到，疫情防控期间，全市各县（区）教育体育局及各中小学校通过微信群、QQ群、电话等方式，加强对学生学习和生活的指导。

据悉，自我市开展疫情防控工作以来，全市教育体育系统建立完善各类教育宣传渠道，通过班级群、家长群、工作群、短信等向学生及家长推送疫情防控知识和注意事项，开展卫生防疫知识宣传和心理健康教育，指导学生理性认识、正确对待、科学防控疫情，避免恐慌心理，树立战胜疫情的信心；主动关心学生居家期间的方方面面，做好追踪访问工作，及时掌握学生每日健康状况；积极争取家长配合，让学生在做好防护措施的同时减少不必要的出行，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人员集中的地方，不参加校外培训、研学旅行、户外拓展等集体活动；提醒和指导家长不向孩子过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。

同时，各中小学根据学科特点和不同年级学生的特点，积极着手调整、科学制定延迟开学期间的教学计划和教学组织形式，做到有备无患；一些学校及时对安排给学生的假期开放性作业进行调整，避免了学生为完成作业外出或聚集；各学校都制定了校园疫情防控应急方案，储备必要的消杀防疫物资，组织人员对校园集中消毒，做好开学前的各项准备保障工作。

玉溪市心理健康教育名师工作室相关负责人表示，面对突如其来的疫情，部分学生和家长会产生担忧、害怕、焦虑、恐慌等情绪，这些都是正常的应激反应，一般情况下疫情之后这些反应就会慢慢消失。若学生出现难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差，较长时间感觉惊恐不安，失去安全感，对自己或他人失去信心，感觉无助、空虚、情绪持续低落等感受或状况，并持续超过两周以上，要尽快联系所在学校心理健康教师，及时进行心理疏导，或拨打玉溪市未成年人校外心理辅导中心热线电话12355求助。

该负责人建议，疫情防控期间宅在家里，要保持平常心，不要随便出门，不要和小伙伴聚会；若假期作业已完成，可以制定新的学习和复习计划，如把假期作业上的错题进行整理，以便彻底弄懂这些问题，或者选择自己薄弱的科目进行重点复习等。每天应安排时间阅读，培养良好阅读习惯；合理作息，养成良好的生活习惯；每天给自己制定计划并按时完成；积极参与家庭活动，主动承担家务，锻炼自己独立生活的能力；坚持锻炼，在家里可以做踢腿、跳绳、做操等简单可行的运动，不仅有趣，还能增强体质。不用零食代替正餐，不喝过量碳酸饮料，规律饮食。（玉溪日报记者  冯天娇）