维生素D再认识

俗话说“一白遮三丑”，作为爱美的女性来讲，过多的使用防晒产品及避免晒太阳可以防止紫外线伤害皮肤，加速老化，但这样也会带来另外一个隐患，那就是维生素D的缺乏。据估计，我国维生素D总体充足率仅28.3%。其余均为维生素D缺乏和不足。维生素D的缺乏与年龄，人种，肤色，生活习惯等等有关。

维生素D也被称为“阳光维生素”，当你接受阳光沐浴时，紫外线照射你的皮肤会使皮下胆固醇转化为维生素D。动物性食物中也含有维生素D，但不能完全满足人体的需要。其中与我们健康密切相关的是维生素D2和维生素D3。缺乏维生素D会影响人类基因组中的200多个基因的活性，可能引发一系列的疾病：心脏病，癌症，糖尿病，高血压和精神分裂等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关。

维生素D与骨质疏松症：众所周知维生素D是钙吸收的保证，在维生素D充足的情况下，钙的吸收率是30%-40%，磷的吸收率高达80%。在骨质疏松症患者治疗中补充足够的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。

维生素D与癌症：维生素D对预防癌症有重要作用。25羟基维生素D 抑制细胞增殖，引起细胞分化和凋亡。研究表明维生素D水平高的结直肠癌患者与低维生素D水平患者相比，结直肠癌特异性死亡率显著降低。维生素D能抑制乳腺癌细胞内的信号传导，从而抑制肿瘤细胞。维生素D的水平与结直肠癌发生存在负相关。

维生素D与糖尿病：维生素D通过抑制炎性反应，促进胰岛素释放，减轻胰岛素等机制参与糖尿病的发病。大量临床研究发现补充足量的维生素D不仅可以减少糖尿病的发病率，还可以改善糖代谢，控制糖尿病的相关症状。

维生素D与心血管疾病：维生素D的缺乏与各种心脏疾病，如高血压，冠心病，中风和动脉粥样硬化有关。维生素D可能是心血管保护因素，其对预防和改善心血管疾病具有潜在积极作用。

维生素D与孕产妇：在怀孕或母乳喂养的时候，体内维生素含量低，容易产生一些妊娠并发症，还会对宝宝的成长，牙釉质的形成和宝宝身体处理钙的方式产生不利的影响，甚至让宝宝有在出生时患佝偻病或儿童期发展为佝偻病的风险。不仅如此，维生素D低的水平也可影响胎儿脑的发育和成熟。近年来数据显示，维生素D对稽留流产和不孕不育有辅助治疗的效果。

维生素D在多种疾病的治疗和预防方面有很好的应用前景。因此建议维生素D缺乏的高危人群（妊娠，肥胖个体，激素治疗，慢性肾病患者及肾移植患者，日照不足的人群等）进行维生素D水平筛查。血清中的25羟维生素D含量是总维生素D营养状况的最好指标。核医学科用标准化后的化学发光免疫分析法对人体血清内25羟维生素D进行检测从而客观评价体内维生素D含量。关注自己的身体健康，维生素D缺乏的人群要及时补充哦！