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来源	玉溪市人民政府网	公开日期	2021-02-10

玉溪市举行2021年第一期体能专项训练知识讲座

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发布时间：2021-02-10 09:18 来源：玉溪市人民政府网

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为进一步加强我市教练员执教能力，提高省运会备战训练质量效益，2月4日晚，玉溪市2021年第一期体能专项训练知识讲座在玉溪体校、市少体校新校区举行，玉溪市教育体育局副局长严翠芬主持讲座，北京言鼎华创体育发展有限公司体能培训师陈可朔为玉溪体校、市少体校全体在岗教练员和部分运动员做了精彩的讲授。

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讲座以设计一堂体能训练课为主线，分为筋膜松解、准备活动、爆发力速度训练、力量训练、代谢训练和恢复再生六个部分。陈可朔结合自身多年来体能训练的实践经验，运用大量丰富的训练案例，通过演示说明，生动讲授了体能训练动作和要点，以及运动员在训练中如何更有效、更正确的进行力量、速度、耐力训练，让广大教练员能较快捷掌握设计一堂富含科学性、系统性体能训练课的方法和内容。

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通过讲座，教练员和运动员们学习了体能相关的概念，直观的了解了体能训练中基本训练手段的动作剖析及训练过程中一些常见问题的应对方式，加深了对体能训练内涵的认识和理解。讲座中，教练员们与陈可朔老师积极交流互动，运动员们认真听仔细记，遇到不懂的地方，大家纷纷拿出手机拍下课件，以供回去反复揣摩。整个讲座气氛热烈，取得了良好的效果。

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讲座结束后，严翠芬副局长强调，各位教练员要以本次讲座为契机，结合讲座内容和自身实际，在日常训练中将体能训练强化优化，帮助运动员更好地理解和掌握体能训练技术，科学制定训练计划，规范运动员的各项技术动作，减少运动损伤的发生，促进训练备战工作质量进一步提升。

(供稿：竞赛训练与青少年体育科)

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